לכל מי שעוסק בספורט התוכנית תעזור יותר מתוכנית בודיבלידניג .
הכוונה בטרפזים ידיים זה סופר סט .
אני לא מודד היקפים אני רק יכול להגיד לך שנכון להיום אני יותר מ100 קילו על אחוז שומן לא גבוה .
לא יודע כמה התוכנית תתאים לך עם המטרה שלך היא בודיבלינג אתה תעלה מסה אבל לא תראה כמו בודיבילדר .
|