ציטוט:
פורסם במקור על ידי joker1
זה נשמע כאילו אתה מפחד לעבור את ה- 1.8 חלבון x משקל גוף.
לדעתי זה מטופש שהתפריט שלך יהיה בנוי מ- 70% פחמימות. 
ואגב מה שרשמתי x3 משקל גוף זה סך החלבון ביום, 99% מהימים יוצא לי מלא(משהו משלים משהו אחר). |
מפחד לעבור ת1.8 לא כי אני לוקח כפול 2.5, אבל לא כדי לצאת "גבר" זה בגלל שאני אוכל ארוחות גדולות וקטנות, אין לי בבינוניות, אז אני מעמיס
אני אמרתי שהתעסקות מרובה בעניין אחד היא טיפשית
לא אמרתי שום דבר מעבר לזה
70 אחוז פחמימות זה לא חלוקה שאני אוהב אני מעדיף להוריד מהפחמימות ולתת יותר שומן
ובקשר לחלבון, אני על גבול ה2.5 לקילו, בגלל העבודה והסדר יום יוצא לי לאכול ים של בשר + השייקים
אני בעד ניסוי וטעיה ולא ללכת לפי מחשבון שלא בהכרח בכלל יתן לך תשיטה שאתה צריך