אשכול: מבקש חוות דעת על תכנית אימון חדשה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-08-08, 10:25   #5
offry
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 155
ברירת מחדל
א. ברגליים תנסה להוסיף תרגיל לתאומים בנפרד, ובמקום הפשיטה או הכפיפה או שניהם איך שבא לך תעשה סקוואט.
ב. תוריד פולי תחתון ביד קדמית, מיותר כ"כ הרבה בab.

בהצלחה.
offry מנותק   הגב עם ציטוט