ציטוט:
פורסם במקור על ידי ohad1011
טוב הפוסט הזה ארוך ומייגע
החלטתי לעשות לו סוף...
אני מצמיד לכם מאמר של מולי אפשטיין (הפיזולוג בעל הכי הרבה ידע בארץ לטעמי).
לגבי צריכת קריאטין
באופן עקרוני משה צודק
יש נוסחא מדויקת לגבי הצריכה שלו שמופיעה במאמר
בעיקרון אחרי תקופת העמסה קצרה (אני אוהב לעשות בגלל שאז החומר מתחיל לפעול מהר יותר)
בן אדם משקלו 70 -+ קילו צריך לתחזק 5 גרם.
וכן עקרונית אין צורך להפסיק או לצרוך בסייקלים
http://www.wingate.org.il/index.asp?categoryid=101&articleid=3301&searchpara m=קריאטין
תהנו.. |
אני ממליץ לכולם לקורא לא שיש שם משהו חדש פשוט אולי זה יפסיק את הוויכוחים המיותרים בנושא הכל כך חרוש הזה!!!