ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she
10 גרם זה יותר ממה שצריך, כנראה שאיזור ה5 זה מספיק. אתה יכול להשתמש בזה גם שנה ברצף אם אתה רוצה, אין טעם לעשות הפסקה.
|
אתה כרגע נוגד את כל מה שקראתי אי פעם על קריאטין ..
על איזה בסיס אתה אומר לא לעשות הפסקה, ועל איזה בסיס אתה אומר לא לצרוך 10 ..
הבנתי שלעשות העמסה זה דבילי ולא צריך לצרוך 15 גרם ביום ..
אבל הבנתי שפעמיים ביום חשוב לצרוך 5 כל פעם ...