ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
מה אתה הולך לעשות איתם ?
אתה יכול להניח אותם על ספסל או מתקן שיהיו כבר בגובה מותן/ברך
ולא תצטרך להרים אותם מהרצפה
שאני עושה דאמבלים 40 ק"ג אני מרים אחד והמאמן מרים לי את השני לגובה כתף וככה אני מתחיל לא מותש רק מההרמה
בהצלחה
|
בוא אני אסביר לך משהו
אני בחור גבוה וכבר קרה שאני מרים מהריפצה משקלים כבדים אז זה מפעיל לחץ על הגב ואז זה מתחיל לכאוב באיזשהו שלב
ראיתי פעם באיזה ספר איך לישר את הגב וכל מיני שיטות להרים בצורה נכונה מהרצפה