ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
ואת זה קראתה ?
http://www.tapuz.co.il/forums2008/ar...=132&aid=87637
שנית, אין משמעות למהירות ספיגת החלבון שאנו צורכים – לא בבוקר, לא לאחר האימון ולא בכלל. אנו נעדיף חלבון מהיר רק לאחר צום של כ14 שעות ורק אם החלבון נצרך ללא פחמימות. הסיבה שלחלבון מי גבינה יש יתרון מסויים במצב זה היא ככל הנראה שהוא עשיר בחומצת האמינו לאוצין שגורמת לתגובה אינסולינית. כאשר צורכים פחמימות, ודאי שאין לעניין משמעות. |
כן, קראתי את זה לא מזמן, אבל זה לא מתייחס ללפני האימון...
אתה יכול לשאול את משה (שכתב את המאמר) על ההמלצה.
אני אישית לא שותה את המשקה לפני האימון, אבל זה מה שהוכח.