ציטוט:
פורסם במקור על ידי עלוש
מתרגלים אחי מתרגלים
היום הראשון זה הכי קשה הבטן שלך תהיה קטנה כמו של תרנגולת , בשעות הראשונות אתה לא יכול לעשות כלום , כאבי ראש, רעב , עייפות , וכל דבר קשה , אחר כך שיהיה הזמן לאכול אתה אוכל חצי ממה שהייתי אוכל בארוחה טובה 
כל היום אתה חושב שתאכל כבש שלם אבל בסוף לא תאכל כלום .
רמדאן עוד חודש
*זה לא חיטוב , זה איבוד מסת שריר נטו .*
כל העולם משמין ורק אתה מאבד מסה |
בהצלחה אחי..
הבעיה הרצינית בצום הזה היא לא הקטע של הלא לאכול ל4-15 שעות או כמה שזה יוצא,הבעיה היא שתוך כדי הצום אנשים עובדים ועושים הכל מתאמנים עובדים מגדלים משפחה והכל..
זה לא כמו אצלנו שיום צמים וזהו לכם מותר לאכול אבל רק בשעות מסוימות ורוב היום לא לאכול ולשתות ולעבוד שזה סיוט..
ד"א אכלתי אחלה ארוחה
חזה עוף,פסטה,שניצל תירס וקצת קרקרים