ציטוט:
פורסם במקור על ידי עלוש
מתרגלים אחי מתרגלים
היום הראשון זה הכי קשה הבטן שלך תהיה קטנה כמו של תרנגולת , בשעות הראשונות אתה לא יכול לעשות כלום , כאבי ראש, רעב , עייפות , וכל דבר קשה , אחר כך שיהיה הזמן לאכול אתה אוכל חצי ממה שהייתי אוכל בארוחה טובה 
כל היום אתה חושב שתאכל כבש שלם אבל בסוף לא תאכל כלום .
רמדאן עוד חודש
*זה לא חיטוב , זה איבוד מסת שריר נטו .*
כל העולם משמין ורק אתה מאבד מסה |
פששש, אחי נשמע לי סיוט .. לאבד מסת שריר נטו במשך חודש... איך אתה למעשה שומר על מסה , אתה לא משתגע אחי ? זה לא פוגע בכל האימונים כולם... ולמעשה מחזיר אותך מלא צעדים אחורה פעם בשנה ?
כאילו עם כל הכבוד לרמדאן... זה חובה? כאילו מבחינתך ?
נתעדכן אחרי כן אני עף בנתיים 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 09-08-08 בשעה 19:45.
|