ציטוט:
פורסם במקור על ידי dubano
עזוב גבר... על תעשה את התרגיל הזה, הוא סתם יותר מסוכן מבנץ' רגיל ואפשר להעמיס פחות משקל... חוץ מזה בנץ' רגיל עובד באותה צורה על החזה התחתון ואין סיבה לתת לו דגש מיוחד (אם כבר לחזה העליון, וככה לתת לחזה צורה יפה כזאת של "שריון גלדיאטורים" ולא של שדיים..)
אם אתה באמת מתעקש לתת דגש לחזה תחתון עדיף לך לדעתי לעשות מקבילים...
|
מה אתה מבלבל ת'מוח
וחוץ מזה אפשר לשים בתרגיל יותר משקל מאשר שטוח.