ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
[/b]
כמה שאתה צודק... יש כל כך הרבה מידע באינטרנט שכל יום אתה שומע משהו חדש ושונה ממה שקראתה אתמול.
|
זה נכון
עדיף לדבוק לדברים הבסיסיים בהתחלה ..
קראתי הכל מההתחלה ... ותכלס זה לא נכון שחלב טוב יותר אחרי אימון ... בהשוואה לסויה אולי
אני מעדיף לדבוק ב גיינר אחרי אימון
ושעה אחרי כן ארוחה עשירה בחלבונים ופחמימות