ציטוט:
פורסם במקור על ידי haas
אז כנראה שאני אנסה בחופשי. מה המשקלים שבערך מתחילים איתם? נגיד בלחיצת רגליים הייתי עושה 50 קילו 12 חזרות 3 סטים אם זה חשוב.
|
מכונה זה לא מדד..תבינו...כל מכונה זה גם שונה..ואי אפשר להגיד..תנסה ותראה...
__________________________________________________ _________
למה לא מתכנן לעשות?
עשיתי סקוואט כמה פעמים בסמית' משין ככה לראות איך כל זה עובד וללמוד את הטכניקה בההתחלה..
עברתי לחופשי ובתכלס אין כמו סקוואט חופשי לא יעזור בדין...
__________________________________________________ _________
:):):):) בית דין...לא בדין חחח