ציטוט:
פורסם במקור על ידי koko16
יש לי אחוז שומן לא נמוך במיוחד.יש לי קצת שומן בבטן (בטן תחתונה בעיקר) אבל לא משהו מוגזם.
בכל אופן רציתי לדעת אם אני אעבוד על מסה של שרירי הבטן (תרגילים עם התנגדות משקל) יש מצב שהשרירים יבלטו? אני לא מצפה שבאופן טבעי יראו לי כי השומן די מסתיר אבל אם נגיד לדוגמא את מתאמץ אז יבלטו קוביות?
ראיתי לא מעט אנשים (סתם דוגמא: לוליק) שיש להם לא מעט שומן בבטן אבל שהם מתאמצים רואים את הבטן והריבועים.
האם פשוט להתנהג לבטן כמו שריר רגיל ו"לנפח"?
אני עובד על בטן 3 פעמים בשבוע אחרי אימון עבודה של 8 סטים 12 חזרות עם התנגדות של משקל.
ואימון אחד בשבוע שאני יותר שם דגש על הבטן עם כפיפות ויותר סטים.
*** אל תחפרו על תזונה כי אני בולס אוכל והרבה בשר בלי הפסקה ואני לא מתכוון להתחיל לאכול שיבולת שועל גרנולה וכל מוצרי ה-0% כמו קוקסינל. (סליחה אם פגעתי במחטבים...  ) |
אתה אולי לא רוצה לצאת קוקסינל אבל עד שלא תוריד תאחוזי שומן לא יראו את הריבועים שלך