ציטוט:
פורסם במקור על ידי haas
למה צריך גם סקוואט וגם לחיצת רגליים? עובד על בדיוק אותו דבר רק שסקוואט עדיף לא?
|
בעיקרון זה עובד על אותם שרירים אבל זה תלוי אם הוא עושה אותם דיפ או לא, נגיד אם אתה יורד בסקוואט ל70~ מעלות ומטה אז הדגש עובר להאמסטרינגס ולגלוטוס, אם אתה עושה את זה עד 90~ הדגש הוא על הקוואדריספס, וכנ"ל לגבי הלחיצה