ציטוט:
פורסם במקור על ידי joker1
איך אנשים בלימודים יושנים 5 שעות אני לא מבין, אתם הולכים בשעה 2 בלילה לישון?
אני בזמן לימודים ב- 10 כבר נרדם.
בחופש אני יושן בין 8-10 שעות(תלוי מתי הלכתי לישון), יותר מ- 10 גורם לי לשינת יתר ואני רק עייף מזה...
אגב המינימום המומלץ למתאמן זה 8 שעות.
|
אני בלימודים יושן בסביבות אחד וקם בשבע..
6 שעות
אבל בדרך כלל אני נרדם אחרי זה בצהריים מול הטלויזיה איזה שעה וחצי אז זה משלים קצת
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bodybone
אתה לא לבד.
אני המקסימום מקסימום שאני יושן זה 8 שעות , רק יום אחד או יומיים מהחופש יצא לי לישון יותר שעות בין 9-12 שעות.
|
זה מבאס תחת
אני לא מצליח לישון לא ידוע מה ישלי וגם שאני גמור מעייפות לוקח לי לפחות 20-30 דקות להירדם..
אפילו שחזרתי מהפורום הלכתי לישוןב איזה שבע וחצי קמתי מוקדם קמתי באחד וחצי-שתיים ני חושב וזה אחרי איזה 6 שעות של ריקודים אין לי מושג מה יש לי בעע
וחברים שלי המנייאקים חופשי סוגרים ת'10-12 שעות שינה =\