תודה רבה:]].. הרבה פעמים אנשים אומרים לי שמות של תרגילים שאין לי מושג מה לעזאזאל הם אומרים..
הבעיה היא שחלק מהתרגילים פה עוד קשים מדי בשבילי, אני עוד חלש מדי בשבילם.. כדאי להתחיל עכשיו במשקל נמוך... או לחכות קצת עד שאני יתחזק עוד טיפה ואז להתחיל?
אם אני מתחיל לעבוד עליהם, לצרף אותם לכל אימון?.. כלומר לעשות אותם 3 פעמים בשבוע?..
במקבילים אני מצליח לעשות מקסימום שבע בסט אבל אני לא בטוח שאני עושה את זה נכון.. אני ישאל את המדריך ביום שלישי.. ומקסימום, יש לנו מכשיר מעלית כזה, שאתה שם עליו משקל נגדי, ככל שהמשקל שאתה שם נמוך יותר, ככה המאמץ גבוה יותר.. אז אולי כדאי להתחיל להתאמן על מקבילים ומתח שם ואז להוריד משקל כל פעם ובסוף לעבור למתח ומקבילים ברגיל?.. או שכדאי ישר להתחיל ברגיל עם פחות חזרות לסט..
אה, ודבר אחרון.. התרגילים האלה לא מנפחים יתר על המידה?.. כי אני לא רוצה להיות מפוצץ בשרירים, אני רוצה להתנפח אבל לא יותר מדי..
בתודה, עומר:]
|