אחי כשאתה לוקח תוכנית מהאתר היא לא בהכרח מתאימה לך אישית אתה צריך לשנות אותה בהתאם אליך ואל המטרות שלך, ודרך אגב החלוקה המומלצת היא:
חזה+יד אחורית+כתפיים.
גב+יד קדמית+רגלים.
בחלוקה אחרת יהיו לך התנגשויות אלא אם כן אתה לא תעבוד יומיים רצוף.
__________________
Live for nothing,Die for something.
---------------------------------------------------
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר!
|