ציטוט:
פורסם במקור על ידי shai224
צהריים טובים ,
תראה עד כמה שאני רואה , אין שיפור כזה משמעותי שאני יכול להגיד וואוו , טווח זמן של שנה זה הרבה מאוד , יכול להיות שמשהו שעשית , תפריט , תוכנית אימונים וכו'... לא היו טובות או נכונות בשבילך , בעיקרון עלית באחוז שומן וניתן לראות זאת , כמובן שיש גם קצת יותר מאסה אחרי .
עכשיו הייתי ממשיך לאכול ולהתמיד באימונים עם דגש על חזה שנראה חלש , כתפיים , טרפזים ובכלל כל הגוף כולו נראה קצת ב"איחור" אצלך .
מאחל לך בהצחלה.
|
שי אחינו דווקא בדיוק ההפך...
החזה זה החלק החזק ביותר בגוף שלו והכתפיים גם טובות החלקים המפגרים יותר הם הגב רגליים בייספ וטרייספ שגם הם לא ממש מפגרים פשוט ביחס לחזה ולכתפיים... גם הטרפזים טובים אצלו.
דרך אגב אני דווקא חושב שהשינוי יפה לשנה אולי הוא יכל לעשות יותר אבל הוא עשה המון ורואים שהוא עלה נקי מאוד ויפה.
חולה עלייך יאבה דו !!!!
