אשכול: תכנית אימונים ab לעלייה במאסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 04-08-08, 14:19   #3
רומם אברבוך
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 140
כללי:: אשכנזי ועצבני
ברירת מחדל
התוכנית שלי דומה, רק החלוקה:
גב+כתפיים+קידמית
רגליי+חזה+אחורית

לעשות קידמית עם חזה ואחורית עם גב גורם להתנגשויות.
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!!
רומם אברבוך מנותק   הגב עם ציטוט