ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
שתהיה חלוקה שווה בערך בחלבונים.. שלא פתאום ארוחה עם 60 וארוחה עם 6.. תעשה פחות או יותר שיהיה באותו סדר גודל. למשל ארוחה עם 40 ו20 זה סבבה.
את הכפית שמן זית תעביר למקום אחר
טונה בשמן אל תאכל ותעבור למים
והארוחת לילה שלך לא משהו, תאכל חלבון איטי: יוגורט, קוטג', גבינה.
וגם לפי מה שראיתי אין מספיק פחמימות ושומנים
|
אוקיי אני ישנה את החלבונים...
אבל אני שונא טובה במים אבל כשאני אוכל את הטונה בשמן אני מוציא את כל אבל את כל השמן...