ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי NIRAN
למה תזיק? היא תתן לו עוד פוש של פחממות שיהיו זמינות בדיוק שהוא מתחיל את האירובי
בננה אחת לא תגרום לנפילת סוכר
|
מה זה פוש של פחמימות?
הוא צריך יום לפני זה לאכול הרבה פחמימות בשביל לוודא שמאגרי הגליקוגן מלאים ב100 אחוז.
(יש 300 גרם פחמימות בגליקוגן - סתם ידע כללי).
באותו בוקר (לא משנה שעה - שעתיים לפני ההתחלה) הוא צריך לאכול פחמימות נניח איזה 30-40 גרם לחפות על מה שאיבד בלילה ועל מה שיאבד אולי עד התחרות.
לא צריך שיהיה סוכר בדם ולא צריך את השטויות האלו לקראת התחרות.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)