א. לא, אני לא יורד מתחת ל-90, אבל אני מרגיש יותר נוח מבחינה בטיחותית, על כל מקרה אי קורדינטיבי שלא יבוא.
ב. הסיבה שעומדת מאחורי תרגיל כפיפה היא שלרוב האנשים יש המסטרינגס ממש חלש לעומת הארבע ראשי, ואני מעוניין לחזק את השריר הזה, אשר יגרום לי לביצועים יותר טובים, ובכלל יקל עליי בכל דבר שאני עושה ביום יום.
נכון, אני יודע, צריך להישמר יחס שהארבע ראשי יותר חזק מההאמסטרינגס אבל בכל זאת אני חושב שכדאי שאני יעבוד עליו לתקופה מסויימת, ואח"כ יפסיק.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט
|