ab
שלום אני רוצה להתחיל עוד חודשים בערך לאחר שהגוף שלי כבר יהיה יותר רגיל לעשות תוכנית ab קשה אז בתוכנית של ab אני יכול ללכת כל יום בשבוע כמעט כי נגיד בזמן שאני עובד על חזה יד אחורית וכתפיים אז הגב יד קדמית והרגליים נחות ולהפך???
ושנה הבאה בקיץ הבא שאני מקווה שיהיה לי full זמן אז אני יכול לעשות אימון של ab באימון אחד שזה אומר בערך אימון של 2.5-3 שעות ויום למחרת אני אנוח ואז עוד פעם יעשה ככה? מה ההשלכות של זה???
תודה רבה לעונים אשמח לשמוע דיעות ממתאמנים עם ניסיון..
|