ציטוט:
פורסם במקור על ידי snacks
תודה על התגובה אחי.
אבל אם אני עושה חזה יד אחורית וכתפיים אז אני לא יכול להוציא את הפוטנציאל מכל שריר..
|
חחח מי אמר לך את זה?
בכל מיקרה אם אתה עושה בצורה אחרת מזאת השרירים לא מקבלים מנוחה מספקת
לדוגמא:
עבדתה חזה ויד קידמית ביום ראשון
ביום שני האימון של הגב יהיה הרבה יותר חלש ביגלל שבתרגילי גב היד קידמית גם עובדת וגם האימון יד אחורית יהיה חלש כי היא כבר עייפה מהאימון חזה