ציטוט:
פורסם במקור על ידי osher
shahar-king אתה מיתכוון מבחינת מישקל?
|
לא מבחינת מישקל את תמיד אמור לעבוד במקסימום לא משנה כלום
אני היכוונתי באי תוכנית אתה עבוד מהי תדירות האימונים
לדוגמא אדם אישר יתאמן בתוכנית מסוג abc בממוצע יתן 12 סטים לשריר גדול ו9 סטים לקטן בכל אימון!!!!