[alfi]

פורסם במקור על ידי shahala

בצורת

תוכל לנסח קצת יותר טוב?

כמה כופפי ופושטי המרפק (בייספס,ברכיאליס,ברכיורדיאליס,טרייספס) עוזרים בכוח בביצוע תרגילים מורכבים (כמו לחיצת חזה,כתפיים,חתירה,משיכה וכיוצא בזאת)