ציטוט:
פורסם במקור על ידי vortex
אם אתה יכול להעלות משקל ולהישאר באותו טווח החזרות אז תפאדל.
|
כל הרעיון זה שכשאתה יורד בסטים ונשאר עם אותו המשקל אתה עולה במס' החזרות, דבר שהוא ברור מאליו... השאלה אם אני באמת צריך להשאר עם אותו המשקל- דבר שיגרום לעלייה במס' החזרות לסט, או להעלות את המשקל וכך להשאר עם מס' נמוך של חזרות!