ולמה? כי הם לא אכלו כמו שצריך, במקום לעשות חיטוב וסתם לאבד סתם
ושריר, שיעשה מאסה עם תפריט של + 500-600 קלוריות קצת אירובי והוא
יתאזן לאט לאט עד סוף החורף לאיזור ה13-14 % שומן (בהנחה שהוא באיזור ה17-20% ולא יותר)
לא צריך להיות קיצוני כל כך, במיוחד לא באמצע החורף
