1. חצי מההזמן שאני מתאמן לא ידעתי מזה תזונה.
לא רק שלא ידעתי גם לא הבנתי למה אני תקוע באותם משקלים ולא מתקדם לשום מקום ..
2. לא הייתי אוכל נכון בכלללל.
3. לא אימנתי כמעט בחיים האמסטרינג אבל בזמן האחרון התחלתי לאמן..
4. אפילו לפני החיטוב החארון שלי חשבתי שאני מאמן גב טוב למרות שהוא גדל לי אבל הבנתי כמה טעויות שאני עושה בפולי עליון !! ועכשיו יוצא לי אימונים פצצה !
5. עשיתי מסה מאוד מלוכלכת ושילמתי על זה במסה יקרה .
6. גם אני בתחילת הדרך לא אימנתי רגליים כמעט..
7. בתחילת הדרך לא התאמנתי חק כמו היום למרות שחשבתי שאני עובד חזק..
דרך אגב המאמן במכון שעבר לא עניין אותו איך מתאמנים מי מתאמן ומה עושים פשוט תביאו כסף ובגללו חלק מהטעויות !
8. גם כשידעתי מזה תזונה זה בא לי לאט מאוד.. בתהחלה אכלתי רק את זה.. ואחרי תקופה את זה.. ולאט לאט כל מה שצריך .. אבל לקח זמן וזמן זה דבר יקר .
9. אחרי אימון חשבתי רק חלבונים ! לא ידעתי בכלל זמה פחממה !
10. לא הקשבתי לגוף שלי כי היו פעמים שלא עבדתי נכון והרגשתי את זה בגב בדרך כלל .. ומפרקים.. ובתחילת הדרך בכתף..
11. חשבתי שחלמון זה לא טוב (מיתוסים של אמא..) ואכלתי רק איזה 4-5 בשבוע !
12. הרבה פעמים (בעבר..) לא עשיתי מתיחות אחרי אימון !
יש עודדד.. בדוק שיש עוד..
|