ציטוט:
פורסם במקור על ידי pro_xxl
5 פעמים בשבוע
הרמת רגלים ממצב שכיבה לעמידת נר ככה הבנתי במכון שקוראים לזה...
בכל מקרה עושה 4 סטים וחזרות אני משתדל לעשות כמה שיותר.
|
וזהו? ולמה כ"כ הרבה פעמים בשבוע?
ותכלאס דבר כזה אפשר לעשות גם בבית.. אני גם עושה את זה, עם כפיפות בטן רגילות.