ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**Pro_XXL** · 30-07-08, 17:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

איך אתהמאמן את הבטן? וכמה פעמים בשבוע?

5 פעמים בשבוע
הרמת רגלים ממצב שכיבה לעמידת נר ככה הבנתי במכון שקוראים לזה...
בכל מקרה עושה 4 סטים וחזרות אני משתדל לעשות כמה שיותר.