אבל אני אוכל המון אוכל לפי תפריט.
בבוקר 2 פרוסות לחם שחור עם חצי קופסאת גבינה וירקות ו2 ביצים .
אחרי זה צלחת קורנפלקס עם אבקת חלבון.
בצהריים 2 כוסות אורז או פסטה עם חזה עוף 200 גרם ו4 ירקות.
אחרי זה סלט פירות.
לקראת הערב 2 תפוחי אדמה גדולים עם ביצה קשה וירקות .
בערב קופסאת טונה עם 2 פרוסות לחם שחור.
בלילה אבקת חלבון עם פרוסת לחם וחצי קופסאת גבינה.
אחרי כל יום שאני אוכל את כל זה אני מרגיש מפוצץ ברמות מטורפות כי לפני התפריט הזה הייתי אוכל אולי חצי כמות ממה שכתבתי פה ....למרות שהעלתי כל כך את הכמות עדיין נשארתי אותו משקל:\
|