ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - Ab עברתי היום תוכנית ואני מרגיש ממש לא מסופק

blackbimer · 29-07-08, 23:34

עוד לא הבנתי מאף אחד פה..... באימון שאני עושה ab להגיע לכשלים בכל הסטים?

אני עושה למשל רק 6 סטים ליד קדמית אז אני עובד על טווח של 6-9 חזרות עד לכשל..וזה פעמיים בשבוע..
אז זה אפקטיבי או עדיף אימון אחד של 12-14 סטים חזקים פעם בשבוע..?

29-07-08, 23:34	#6
blackbimer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של blackbimer הודעות: 669	עוד לא הבנתי מאף אחד פה..... באימון שאני עושה ab להגיע לכשלים בכל הסטים? אני עושה למשל רק 6 סטים ליד קדמית אז אני עובד על טווח של 6-9 חזרות עד לכשל..וזה פעמיים בשבוע.. אז זה אפקטיבי או עדיף אימון אחד של 12-14 סטים חזקים פעם בשבוע..?