[פאוור]

הכי טוב גירוי של פעמיים בשבוע אני גם עשיתי את המעבר הזה לא מזמן לפעמיים בשבוע
לפי דעתי זה הכי נכון למתאמן טבעי גדילה מתמשכת
ועכשיו המטרה לא להגיע לכשל אלה לגרות את השריר אז אם פעם היית מפוצץ את השריר ומגיע לכשל תוריד הילוך זה לא המטרה באימון שריר פעמיים בשבוע
וכן בטח שיש גדילה ואפילו משמעותית תתמקד בעלאת משקלים ולא בסטים

בהצלחה מקווה שעזרתי