ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
אין שום בעיה עם לרוץ יום לאחר אימון רגליים - אפילו רצוי, רק תשמור על קצב ריצה נמוך כדי שלא יתפס לך איזה שריר בריצה.
הריצה היא סוג של התאוששות אקטיבית - הגוף מפנה חומצות חלב בגלל הפעילות של השריר, נכון זה מאוד כואב לרוץ יום אחרי אימון רגליים אבל תראה איך ביום המחרת תרגיש הרבה יותר טוב מאשר לא היית רץ.
|
אתה היתכוונתה שרצוי להפעיל שרירי מסויים לאחר שעבד כדי לפנות חומצות חלב למשל אחרי אימון רגליים יום אחרי לעשות הליכה בעצימות נמוכה הוא היתכוון לעשות אימון ארובי אינטנסיבי במקרה כזה זה כן יפגע במנוחה של הרגליים