ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yakird
אממ תודה רבה קודם כל , דבר שני נתתי בסה"כ 6 סטים ליד קדמית בכל התרגילים ביחד .
ולא לא לקחתי את התוכנית שלך , בניתי בעצמי :]
|
אם אתה אומר מאמין לך כן לא כועס או משהו אבל שיא הדומא לשלי
6 סטים לא מספיק תתן 9 סטים 2 2 2 זה כלום אתה צריך קצת "לפצוע" את השריר
תן 12 סטים לגדול 9 לקטן אבל אל תעשה נגיד 2 סטים בסוף כי באמת לא יתן לך כלום!