העצה הטובה ביותר שאני יכול לתת לך זה לעבור דאמבלים (משקולות יד אחת) ולעבוד בכל התרגילים לפי היד החלשה, כך שהחלשה תתאמץ וימין תנוח מעט עד שהן ישוו,
כלומר לחיצות חזה במשקולות יד
חתירה ביד אחת
כפיפות מרפקים עם משקולות
וכו וכו וכו
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)
"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
|