אם אתה לוקח את האבקה עם חלב (300-400 מ"ל כל סקופ) שזה יוצא כמעט ליטר חלב ביום, שזה משהו כמו 400-500 קלוריות חוץ מהקלוריות שיש בגיינר! אתה באמת חושב שאתה צריך 1700-1800 קלוריות נוספות ביום!?!?! אני אישתי לוקח כף אחת ביום (2 סקופים, כל סקופ חצי כף) וזה יוצא לי עוד 1000 קלוריות נוספות ליום!
|