ציטוט:
פורסם במקור על ידי tomera
למה אתה סתם זורק שטויות.
דדליפט לא חייב להיות מבוצע צר יש גם סומו דדליפט.
ואז האחיזה היא באותו מקום רק שהיא בן הרגליים במקום מחוץ לרגליים.
|
ציטוט:
"אתם אומרים אם אני עושה
דדליפט רגיל עם פיסוק טיפה רחב ההאמס יקבל מספיק עבודה?"
ציטוט:
פורסם במקור על ידי deus ex machina
יש הרבה וריאציות של דדליפט , דווקא הקלאסי מבחנתי הוא הכי פחות יעיל ( הסקוואט עובד בשבילי עליו ) לעומת זאת הדדליפט הרומני וה dimel הם מעולים לחיזוק ההאמסטרינג והזוקפים .
|
אני לא אמרתי שאין, הבחור ביקש קצת עזרה על הדדליפט הקלאסי.