ציטוט:
פורסם במקור על ידי boris19
ab תוכנית טובה לחלק מהאנשים, עומס גדול מידי
חזה וגב השרירים הכי "בולטים" אצלי, אני צריך לתת דגש על הידיים כדי לאזן פרופורציות.
|
אוקיי אבל דגש לא נותנים בכך שמורידים הרבה סטים לשרירים גדולים יש דרכים אחרות לדגש אחי...
אחי עשה abcd רגיל לחלוטין היידים כבר יסתדרו תאמין לי...
פשוט תאמן אותם חזק תקרע אותם ושים אותם ביחד בחלוקה ולא אחרי שרירים גדולים כדי לת להם כוח מלא.