אשכול: יחסי אבות מזון בתפריט נייטרלי.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-07-08, 07:48   #4
ironman
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 539
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shahar-king צפה בהודעה
אני אישית הייתי הולך על 40:40:20
אופציה טובה להתחלה
זה מה שאני עושה בלי הרבה פחמימות על ההתחלה חודש חודשיים עד שהגוף יסתגל ואז עובר ל35:45:20 או 30:50:20
ironman מנותק   הגב עם ציטוט