ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
דבר ראשון תודה לכולם על התגובות אני יגיב לכל אחת בנפרד
בוריס איך הגעתה למסקנה שאני רוצה לתת דגש על הרגליים
|
עם כמות כזו של תרגילים שמכסים כל סיב ברגליים
בשום תוכנית לא צריך לעשות מעל 4 תרגילים לקבוצת שריר, אלה אם כן אתה מתחרה/או חיי סביב הענף (לדעתי)