[ד"ר עופר בר]

פורסם במקור על ידי alfi

יש להבדיל בין כאבים על בסיס שרירי לבין כאבים על רקע חולייתי,עצבי וכיוצא בזאת.לכן חשוב לוודא את מקור הכאב.
כמו-כן גם בכוונה השרירית להגדרה "גב" יש להבדיל בין שריר הרחב גבי\טרפז (שרירים גלובאליים) לבין זופקי הגו על כל עומקם (ויש עוד הרבה הכוונות נוספות)

"כשאתה מאמן את הגב אתה מאמן גם את הבייספס (השריר הדו-ראשי) ולהיפך.
הגב משתתף הרבה פחות בתרגילים לטרייספס (יד חורית) וחזה,
ולכן אתה מרגיש פחות כאבי גב כשאתה מאמן את האיזורים הללו." - לא מדויק לחלוטין דוקטור ואני בטוח שזה לא תשובה שהשקעת בה יותר מדי חשיבה...:o

כמובן שאני מתייחס לכאבי גב ע"ר מוסקולוסקלטלי.
סיבות אחרות לכאבי גב הן נדירות יותר.
בכל מקרה, שים לב שכשאתה מפעיל את החזה אתה מאמן את התלת ראשי,
וכשאתה מפעיל את הגב אתה מאמן את הדו-ראשי.
בגלל המשוואה הזו בעבר טענו כי עדיף לאמן חזה עם בייספס וגב עם טרייספס,
על מנת להפעיל פחות עומס על השרירים.
מצד שני, יש מפתחי גוף רבים-גם מקצוענים- שמאמנים חזה עם טרייספס,
כדי להגיע לכשלון חיובי של השרירים.
יש חילוקי דעות בעולם בנוגע לאיזו תוכנית עדיפה, ומוטב לכל מתאמן לראות מה מתאים לו.
בהקשר למיקום- אתה צודק:
הייתי צריך להבהיר שמדובר בגב עליון.