אשכול: תכנית אימונים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-07-08, 11:09   #2
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל
לפי דעתי תתחיל את העבודה בגב מהבנטאובר ולא מהפולי.
בכתפיים תעשה הרחקה לפני הפרונט רייז, כתף אחורית תעשה בהטיית גב ותעשה כמו הרחקת כתפיים, עם מרפקים ב90 מעלות.

סה"כ נראה אחלה לדעתי בהצלחה
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט