ציטוט:
פורסם במקור על ידי denous
תתחיל לעשות מכרעיים-לאנצ'ים...
ופשוט תן עוד סט או שניים לרגל ימין עם הזמן זה ישתפר.
|
לא טוב, זה יגרום לחוסר פרופורציה. צריך לעבוד על כל השרירים במאוזן.
תעבוד על תרגילים שבהם שתי הרגליים עובדות בו זמנית(סקוואט,פשיטת ברכיים, כפיפת ברכיים, לחיצת רגליים) ועם הזמן זה יתאזן.