http://www.runningtimes.com/rt/articles/?id=6036&c=36
תעשה כמה סטים של ספרינט 100 מטר לפני כל אימון...
בשביל להשתפר בשכיבות סמיכה תעשה סולמות
תמדוד כל יום ראשון את המקסימום שאתה יכול לעשות
ואז יומיים כן יום לא
ככה
50%
50%
70%
90%
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)
"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
|