ציטוט:
פורסם במקור על ידי kachok
חשוב להשקיע בבטן אבל בתנאי שאתה עובד כמו שצריך עם תרגילים כמו סקוואט ודדליפט , אין צורך בכל כך הרבה סטים לדעתי , וגם תירד קצת בטווחי החזרות...אין צורך בכ"כ הרבה חזרות
|
מניסיון אני אומר שביחד עם התרגילים המורכבים אין מקום אפילו ל- 2 סטים, 15 חזרות של בטן פעמיים בשבוע.