ציטוט:
פורסם במקור על ידי The Sun
גם אני לא עובד על כתף אחורית, לדעתי זה בערך כמו לעבוד תאומים או טרפזים, היא תקבל ת'גירוי מתרגילים אחרים.
לדעתי תרד ל8 חזרות בלחיצה החופשית כדי להרים משקל כבד יותר, אחריו תעשה את ההרחקות כתפיים ולבסוף תבודד במכונה 3 סטים ודרופסט.
|
מאיפה אני אקבל גיורוי לתאומים? 
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט*
|