[פאראמדיק]

פורסם במקור על ידי nirbj

תודה רבה לך על התשובה המפורטת מגנזיום ולענייננו :

1. אני קם מוקדם בבוקר מאחר ואני הולך לעבוד מוקדם בסביבות השעה 09:00-10:00 (תלוי) ולכן אני רוצה
להספיק לרוץ ולהרים משקולות.
2. אני הולך לישון בסביבות השעה 22:00.
3. Basic cuts של חברת designer stackables (בן דוד שלי התרשם מהכדורים לטובה והמליץ לי עליהם)
בנוסף יש לי את הליפו אבל אני אחכה עם זה כאשר אני אגיע לשלב חיטוב מתקדם.

דבר ראשון, כל הכבוד על ההשקעה!
הארובי בבוקר על קיבה ריקה זה הדבר הכי טוב (מלבד תזונה כמובן) שתעשה למען החיטוב שלך - אל תקח לא שייק ולא פרי לפני. צא, עשה ארובי ואז קח שייק ותאכל.
לגבי השורף שומן, קח אותו לפני אימון המשקולות.

בהצלחה,