תעבוד פעמיים בשבוע על בטן שלוש סטים כל פעם זה שטויות ואתה תתרגל לזה וכשהתוצאות יהיו ממש טובות תהפוך את זה לפעם בשבוע,צריך לעבוד על הבטן נכון שזה הרבה תלוי באחוזי שומן אבל התרגילים יותר מבליטים אותה וזה חשוב.
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט
|